Je depressie voorgoed vaarwel zeggen met mindfulness
Het is heel erg moeilijk om van je depressie af te komen. Voor velen komt zelfs daarna de depressie ook nog vaker terug. Vooral bij terugkomende depressie is mindfulness de best bewezen remedie. Dat komt omdat het bij mindfulness in de kern gaat over het beter leren omgaan met vervelende dingen. Je leert hier beter mee omgaan doordat je een nieuwe manier hebt van kijken naar je eigen gedachten. Vaak zien we ons gedachten nog als iets wat we zelf produceren. Vaak is dit ook het geval, echter in veel gevallen produceren onze hersenen de gedachten automatisch. Dit is vooral het geval met depressieve gedachten, dit zijn vaak niet meer dan vast gesleten automatische patronen.
Hoe kijkt mindfulness dan tegen depressieve gedachten aan?
Als je mediteert probeer je de gedachten niet weg te drukken, je probeert ook geen positieve dingen te bedenken. Je hersenen zullen dan automatische gedachten gaan produceren. Terwijl je deze gedachten bekijkt en hier niets mee doet heb je tegelijkertijd aandacht over voor andere prikkels. Je kunt bijvoorbeeld de aandacht in je lichaam brengen. Hierdoor zal de gedachte op de achtergrond verder gaan en nog minder storend worden. Je zal er dan ook lichamelijk minder emoties van ervaren.
Onthoud heel goed dat je wel steeds bij je gevoel moet blijven. Als je gaat voelen kan er heel wat naars in je lichaam omhoog komen. Je eerste reactie zal zijn om maar weer te gaan denken. Je gevoel kan echter nooit zo met je op de loop gaan als je gedachten. Vaak voelt het alsof je de controle verlies als je gaat voelen en de controle terug krijgt in je hoofd, maar dit is de grootste en meest gevaarlijke misvatting die er is. Als je dus meer controle op je leven wilt krijgen moet je dus meer gaan voelen!
Meer weten? hier is meer over depressie en mindfulness. Als je nu al niet kunt wachten om te beginnen:doe de gratis online cursus!
Ga je door een midlifecrisis
bijvoorbeeld een echtscheiding, een miskraam, kanker of hiv, u wilt stoppen met medicijnen, een brian-stoornis met diabetische aandoeningen of een andere ziekte, kunt geen liefde vinden, u hoeft zich geen zorgen te maken, neem contact op met dr. convenant op zijn e-mailadres [email protected] of voeg hem toe op watsapp +2349057353987 kan je helpen met elke persoonlijke behoefte. veel mensen zullen proberen de waarheid te bedekken en valse hoop te geven, maar niet Dr. Covenant hij zal je de waarheid vertellen en niets anders dan de waarheid en je hoop hoog houden en leef zo, verspil alsjeblieft niet je tijd en hoop op iemand die het niet verdient ..
Dit is een door iedereen gelezen getuigenis, ik ben hier om de hele wereld op de hoogte te stellen van een man die mijn relatie heeft gered en deze geweldige man heet Dr. IZOYA. Hij heeft inderdaad geweldig werk voor me gedaan door mijn ex-minnaar terug te brengen die me heeft verlaten en belooft nooit meer terug te keren naar mij. Hiermee ben ik me gaan realiseren dat het doorgeven van Dr. IZOYA-details aan de wereld veel goed zal doen voor degenen die een gebroken huis of relatie voor hem hebben om je te helpen die gebroken relatie of dat huwelijk van jou op te lossen. Je kunt hem bereiken via zijn e-mailadres: [email protected]. Of zijn app-nummer +12098373537. Neem contact met hem op en zie hoe uw probleem binnen 24 uur wordt opgelost. Hij is ook gespecialiseerd in de volgende zaken …
(1) Je wilt je ex terug.
(2) U wilt promotie krijgen in uw kantoor.
(3) Je wilt dat mannen / vrouwen je volgen.
(4) U wilt een kind.
(5) U bent een ondernemer en u wilt contracten winnen.
(6) U wilt dat uw echtgenoot voor altijd de uwe is.
(7) Je hebt spirituele hulp nodig.
(8) U bent opgelicht en wilt verloren geld terugkrijgen.
(9) Stop de scheiding.
(10) Oproepen van geldrituelen.
(11) Win verkiezingen.
Ik raad TD Ameritrade ten zeerste aan als de beste binaire / cryptohandelaar, ik verdien wekelijks maar liefst $ 2.500 met $ 200 in een week.Je kunt contact met hem opnemen als je hulp nodig hebt Via whatsapp: (+12166263236) e-mail: [email protected]